Diet Rendah Kalori Justru Bikin Tubuh Lebih Rentan Sakit Flu

 

(Foto: ThinkStock)

 

 

Jangan asal pilih cara diet untuk menurunkan berat badan, apalagi di saat musim hujan seperti ini dimana virus flu lebih mudah menyebar. Diet rendah kalori yang berlebihan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap flu.

Musim hujan selalu identik dengan mewabahnya virus flu yang ditandai dengan batuk, pilek, demam dan nyeri otot. Berdasarkan penelitian terbaru yang dilakukan di Michigan State University, virus flu diketahui lebih mudah menyerang orang yang kekurangan kalori.

Penelitian tersebut dilakukan pada tahun 2008 yang dipimpin oleh seorang profesor di bidang Food Science and Human Nutrition, Elizabeth Gardner, PhD. Gardner dan rekan menemukan bahwa tikus yang menjalani diet yang membatasi jumlah kalori lebih mudah terserang virus influenza dan memiliki gejala yang lebih parah dibandingkan dengan tikus yang menjalani diet biasa.

Meski penelitian tersebut menggunakan tikus sebagai objeknya, tetapi mungkin berlaku juga untuk manusia.

"Awalnya kami merancang penelitian untuk mengetahui apakah diet dengan membatasi asupan kalori dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi ternyata hasil penelitian menunjukkan hal yang sebaliknya," kata Gardner, seperti dilansir health, Kamis (10/1/2013).

Peneliti menyatakan bahwa asupan kalori selama musim flu justru dapat menangkal virus atau setidaknya dapat meringankan gejala dan mempercepat pemulihan. Rendahnya asupan kalori menyebabkan seseorang tidak memiliki antibodi untuk melawan infeksi.

"Tikus dengan cadangan lemak memiliki sumber energi untuk membantu melawan infeksi, tetapi tikus yang diet rendah kalori mulai menggunakan sumber lain selain lemak seperti otot dan jaringan jantung untuk melawan infeksi, padahal hal ini dapat melemahkan pertahanan tubuh," jelas Gardner.

Sehingga untuk menjaga agar tubuh tidak mudah terserang virus flu, perhatikan cara yang tepat untuk diet. Jangan melakukan diet dengan membatasi kalori, tetapi menyeimbangkan kalori makanan sesuai dengan kebutuhan dan tidak berlebihan.

Tubuh tetap memerlukan nutrisi dari makanan termasuk kalori, sehingga jangan menghilangkan menu makanan berkalori seperti biji-bijian, umbi-umbian, nasi, atau alpukat dalam diet Anda. Makanan ini dapat membantu tubuh membangun pertahanan terhadap virus flu.

sumber: detikhealth